Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat – Memiliki badan langsung dan seksi merupakan kebanggaan tersendiri bagi kaum wanita. Pasalnya penampilan bagi wanita adalah yang pertama dan utama. Banyangkan jika seorang wanita memiliki perut buncit ? pasti akan dikira sedang hamil dan menurunkan kepercayaan diri.

Perut buncit tidak hanya dapat dialami oleh kaum wanita, kaum pria juga beresiko jika tidak menerapkan pola hidup sehat. Perut buncit banyak dialami karena disebabkan oleh jarangnya berolahraga, makan – makanan yang tidak sehat (junk food), makanan berlemak dan sering mengkonsumsi minuman beralkohol.

Untuk mengatasi perut buncit, sebenarnya mudah mudah gampang. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan yang akan diulas secara lengkap dibawah ini.

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

  • Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga

Oalahraga masih menjadi cara yang utama untuk mengecilkan perut buncit. Pasalnya dengan melakukan olahraga secara rutin setiap pagi dan sore dapat membakar lemak yang ada disekitar perut. Ada banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan perut, diantaranya :

a. Yoga

Yoga adalah jenis senam yang bertujuan untuk menyatukan pikiran, jiwa dan tubuh kita menjadi satu – kesatuan. Sehingga gerakan senam yang ada di Yoga lebih pelan dan bermakna. Selain itu, dalam yoga juga mengandalkan pernafasan yang akan memaksimalkan penggunaan paru – paru dalam tubuh kita.

b. Melatih Otot Perut

Ada beberapa gerakan yang dapat melatih otot perut menjadi lebih baik lagi. Bagi yg memiliki perut buncit olahraga jenis ini sangat membatu. Diiringi dengan aktivitas fisik yang cukup melakukan push up dan sit up dapat mengecilkan perut buncit dengan sangat mudah.

Lakukan gerakan push up dan sit up sehari 10 kali atau lebih. Jika masih awal anda bisa membaginya 5 dipagi hari dan 5 disore hari bisa dilakukan sebelum melakukan mandi. Jika sudah terbiasa, bisa juga untuk menambahkan frequensinya lebih banyak lebih baik.

Baca Juga  Diet Sehat Dengan Green Coffee, Baca Ini Dulu

c. Jogging

Jogging atau lari lari ringan bisa membantu anda untuk mengecilkan perut dengan cepat. Kebanyakan orang yang memiliki perut buncit, mengalami obesitas atau gemukan. Dengan melakukan jogging disiang hari, akan menjadi solusi untuk perut buncit dan berat badan anda. Jika dilakukan secara rutin, saya yakin 1 minggu saja sudah akan menunjukkan perubahan yang signifikan.

  • Meningkatkan Asupan Sayur dan Buah

Sayur dan buah merupakan makanan yang sehat dan bergizi tinggi. Banyak orang yang melakukan diet dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Ya, hal ini dikarenakan sayur dan buah sama sekali tidak memiliki atau terdapat sedikit kandungan lemak jahat. Berbeda dengan makanan – makanan jenis daging atau makanan yang digoreng yang memiliki banyak kandungan lemak dan kolestrol. Selain itu, buah dan sayur memiliki kandungan serat tinggi yang akan membantu melancarkan BAB. Maka dari itu, mulai dari sekarang untuk mengurangi makanan – makanan yang digoreng seperti fast food dan junk food perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah agar tubuh tetep sehat.

Baca juga : Cemilan penurun berat badan yang enak

  • Berhenti Makan Malam / Makan Sebelum Tidur

Tidak sedikit orang melakukan makan malam melebihi jam yang dianjurkan, padahal jam makan malam maksimal pukul 08.00 malam. Namun, mereka tidak mengindahkan aturan tersebut. Padahal, makan sebelum tidur memiliki banyak bahaya yang akan timbul diantaranya  diabetes, penyakit jantung, perut buncit dah hert burn.

Mengkonsumsi makanan berat dianjurkan 2 – 3 jam sebelum anda tidur. Pasalnya dalam waktu tersebut tubuh mulai bekerja untuk mengolah serta melakukan metabolisme makanan yang selanjutnya akan digunakan untuk tubuh bergerak (energi). Sehingga, jika anda tidur sebelum jam tersebut akan mengganggu proses metabolisme makanan.

Baca Juga  Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Cepat Secara Alami

Demikian ulasan mengenai Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat, ingat bahwa tidak ada yang instan dalam hidup ini, maka dari itu jangan berharap setelah anda melakukan hal yang disebutkan diatas perut akan kembali normal. Perlu waktu minimal 1 minggu untuk melihat perubahan yang diharapkan.