Cara Merawat Kesehatan Mata Agar Tetap Tajam

Cara Merawat Kesehatan Mata Agar Tetap Tajam. Terkadang kita lupa untuk merawat salah satu kesehatan indera kita, yaitu penglihatan atau mata. Padahal kata termasuk dalam indera yang vital dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak akan bisa melihat keindahan dunia dan wajah-wajah orang terkasih di dekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia yang semakin menua, berikut beberapa cara merawat kesehatan mata agar tetap tajam penglihatannya.

Makan Buah dan Sayur

Cara merawat kesehatan matayang pertama adalah memakan buah dan sayuran. Salah satunya wortel, wortel sarat akan beya karoten yang sangat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Beta karoten merupakan antioksidan yang mampu mengurangi risiko degenerasi makula.

Hindari Memakai Lensa Kontak Terlalu Lama

Memakai lensa kontak terlalu lama bahkan lebih dari 19 jam akan merusak mata secara permanen serta menyebabkan ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan memakai kacamata yang lama juga. Ini juga tidak baik untuk mata.

Kurangi Obat Tetes Mata

Penggunaan obat tetes mata untuk mengurangi iritasi mata atau mata merah sih boleh-boleh saja, tetapi sesekali saja. Jangan terlalu sering menggunakannya karena akan berakibat merusak kesehatan mata. Maka, hal ini pun bisa menjadi salah satu cara merawat kesehatan mata.

Gunakan Mentimun

Kamu bisa menggunakan mentimun untuk mengompres kelopak matamu. Taruhlah irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata kemudian diamkan selama sepuluh menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah mata bengkak.

Kacamata Hitam

Cara merawat kesehatan matapada saat siang hari adalah dengan menggunakan kacamata hitam untuk mengindari atau melawan paparan sinar matahari. Gunakan lensa yang sudah terpolarisasi, bukan sekadar lensa yang gelap karena lensa yang sudah terpolarisasi bisa melindungi mata dari sinar UV.

Baca Juga  Cemilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Terlalu Lama di Depan Komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, usahakan untuk tidak duduk terlalu lama di depan layar komputer. Karena hal ini akan menyebabkan mata lelah. Jika pekerjaanmu menuntutmu untuk tetap berada di depan layar, usahakan setiap setengah jam sekali untuk merilekskan otot sekitar mata.

Kacamata Tepat

Selain kacamata hitam, kamu juga boleh menggunakan kacamata sebagai pelindung saat tengah bekerja. Hal yang sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata adalah pada saat bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya. Ini juga merupakan cara merawat kesehatan mataagar terlindung dari bahan kimia berbahaya.

Jangan Membaca di Cahaya Redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindarilah membaca dalam keadaan pencahayaan remang atau redup. Mengapa? Karena hal ini bisa menyebabkan ketegangan di area mata. Jika mata terasa lelah, berhentilah untuk sementara waktu dan istirahatkan mata untuk sejenak.

Jangan Langsung Melihat Cahaya Terang

Melihat cahaya yang terlalu terang akan merusak mata. Untuk itu, cara merawat kesehatan mata kali ini adalah jangan memfokuskan mata Anda pada sinar matahari yang paparannya akan membuat mata rusak.

Latihan Mata

Cara selanjutnya adalah dengan melakukan latihan mata. Cobalah fokuskan mata pada suatu obyek yang dekat kemudian alihkan ke obyek yang jauh. Ulangi hal tersebut sampai beberapa kali.

Itulah sepuluh cara merawat kesehatan mata yang mudah dijalankan. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa adanya penglihatan Anda tidak akan bisa melihat dan merasakan keindahan dunia.

Tags: