Cemilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Cemilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan – Diet makanan adalah upaya untuk mengatur jumlah makanan yang dikonsumsi dalam waktu tertentu. Umumnya diet dilakukan untuk menurunkan berat badan sehingga lebih kepada untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Padahal diet sendiri berarti luas selain untuk menurunkan berat badan, ada diet untuk orang sakit dan lainnya sebagainya. Namun, disini kita tidak membahas hal tersebut melainkan Camilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan.

Cemilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Cemilan bisa juga diartikan dengan snack yang pasti camilan bukanlah makan besar. Ngemil biasa dilakukan jika tidak memiliki waktu untuk makan siang ataupun makan pagi sehingga disela – sela aktivitas anda mengkonsumsi makanan kecil untuk mengisi perut.

Namun, tidak sedikit orang ngemil sudah menjadi kebiasaan. Sudah makan besar, ditambah dengan mengkonsumsi cemilan disetiap jamnya. Tidak heran orang jenis ini memiliki berat badan yang tidak ideal lebih ke berat badan berlebih dan obesitas. Maka dari itu, disini saya akan menyampikan mengenai Aneka Macam Cemilan Sehat Yang Cocok Untuk Diet, sehingga dengan anda mengkonsumsi cemilan ini tidak akan menambah berat  badan Anda.

  • Buah – Buahan

Buah – buahan akan menjadi cemilan enak nan menyehatkan bagi anda yang mengkonsumsinya. Buah – buahan memiliki kandungan zat gizi serta vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengemil buah –  buahan selain medapat kesehatan, juga tidak akan menambah berat badan anda. Pasalnya dalam buah – buahan mengandung sangat sedikit lemak dan juga karbohidrat.

Buahan – buahan yang bisa digunakan untuk camilan berupa pisang, apel, anggur, jeruk dan lain sebagainya. Bisa anda konsumsi dalam bentuk matang (tidak dioalah) ataupun dalam bentuk jus. Namun, anda harus memperhatikan penambahan gula / susu dalam jus buah.

  • Kacang – Kacangan

Jenis kacang – kacangan bisa menjadi solusi cemilan sehat tidak menambah berat badan anda. Namun, tidak semua kacang – kacangan bisa anda konsumsi. Pilihlah jenis kacang yang memiliki tipe lemak jenuh rantai tunggal. Berbeda dengan tipe lemak lainnya. Seperti kacang almond dankacang hazelnut adalah dua jenis kacang yang memiliki kandung lemak jenuh atau lemak baik yang tunggi.

  • Popcorn

Siapa yang tak kenal dengan popcorn ? ya cemilan yang selalu menemai terutama disetiap menonton bioskop ini ternyata memiliki sifat yang tidak menggemukkan jika dikonsumsi. Hal ini dikarenakan popcorn berasal dari jagung. Kita ketahui bahwa jagung sangat minim mengandung lemak. Bahkan dalam 100 gram jangung hanya terdapat kurang dari 1 gram lemak. Selain itu, popcorn juga termasuk dalamcemilan redah kalori yang baik untuk program diet.

  • Sayur – Sayuran

Cemilan praktis dan menyehatkan selanjutnya yakni yang terbuat dari bahan sayur – sayuran. Tidak perlu dioleh repot – repot cukup dengan merebusnya saja sudah bisa menjadi cemilan yang menyehatkan. Pasalnya dalam sayuran terdapat kandungan tinggi serat dan beberapa sayuran memiliki protein tinggi. Beberapa sayuran yang bisa direbus atau dikukus dan cocok untuk camilan yakni bunga kol, wortel, kubis, brokoli, sawi dan lain sebagainya. Dengan mengkonsumsi cemilan dari sayuran akan memperlancar program diet anda tanpa takut terserang penyakit.

Baca Juga  Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan?

Demikian ulasan mengenai Cemilan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan, simple bukan ? hindari untuk mengemil dengan roti, nasi dan sumber lemak lainnya. Pasalnya tidak sedikit orang salah dalam memahaminya. Mereka meurunkan porsi makan pada makan besar, tetapi cemilan tetep jalan dengan tinggi karbohidrat dan lemak. Hal ini justru malah semakin menambah berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.