Berat badan ideal  Cemilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Berat badan ideal

Cemilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Triyantokun
Total
0
Shares

Cemilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan – Diet makanan adalah upaya untuk mengatur jumlah makanan yang dikonsumsi dalam waktu tertentu. Umumnya diet dilakukan untuk menurunkan berat badan sehingga lebih kepada untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Padahal diet sendiri berarti luas selain untuk menurunkan berat badan, ada diet untuk orang sakit dan lainnya sebagainya. Namun, disini kita tidak membahas hal tersebut melainkan Camilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan.

 

Cemilan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Cemilan bisa juga diartikan dengan snack yang pasti camilan bukanlah makan besar. Ngemil biasa dilakukan jika tidak memiliki waktu untuk makan siang ataupun makan pagi sehingga disela – sela aktivitas anda mengkonsumsi makanan kecil untuk mengisi perut.

Namun, tidak sedikit orang ngemil sudah menjadi kebiasaan. Sudah makan besar, ditambah dengan mengkonsumsi cemilan disetiap jamnya. Tidak heran orang jenis ini memiliki berat badan yang tidak ideal lebih ke berat badan berlebih dan obesitas. Maka dari itu, disini saya akan menyampikan mengenai Aneka Macam Cemilan Sehat Yang Cocok Untuk Diet, sehingga dengan anda mengkonsumsi cemilan ini tidak akan menambah berat  badan Anda.

  • Buah – Buahan

Buah – buahan akan menjadi cemilan enak nan menyehatkan bagi anda yang mengkonsumsinya. Buah – buahan memiliki kandungan zat gizi serta vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengemil buah –  buahan selain medapat kesehatan, juga tidak akan menambah berat badan anda. Pasalnya dalam buah – buahan mengandung sangat sedikit lemak dan juga karbohidrat.

Buahan – buahan yang bisa digunakan untuk camilan berupa pisang, apel, anggur, jeruk dan lain sebagainya. Bisa anda konsumsi dalam bentuk matang (tidak dioalah) ataupun dalam bentuk jus. Namun, anda harus memperhatikan penambahan gula / susu dalam jus buah.

  • Kacang – Kacangan

 

Jenis kacang – kacangan bisa menjadi solusi cemilan sehat tidak menambah berat badan anda. Namun, tidak semua kacang – kacangan bisa anda konsumsi. Pilihlah jenis kacang yang memiliki tipe lemak jenuh rantai tunggal. Berbeda dengan tipe lemak lainnya. Seperti kacang almond dan kacang hazelnut adalah dua jenis kacang yang memiliki kandung lemak jenuh atau lemak baik yang tunggi.

  • Popcorn

Siapa yang tak kenal dengan popcorn ? ya cemilan yang selalu menemai terutama disetiap menonton bioskop ini ternyata memiliki sifat yang tidak menggemukkan jika dikonsumsi. Hal ini dikarenakan popcorn berasal dari jagung. Kita ketahui bahwa jagung sangat minim mengandung lemak. Bahkan dalam 100 gram jangung hanya terdapat kurang dari 1 gram lemak. Selain itu, popcorn juga termasuk dalam cemilan redah kalori yang baik untuk program diet.

  • Sayur – Sayuran

 

Cemilan praktis dan menyehatkan selanjutnya yakni yang terbuat dari bahan sayur – sayuran. Tidak perlu dioleh repot – repot cukup dengan merebusnya saja sudah bisa menjadi cemilan yang menyehatkan. Pasalnya dalam sayuran terdapat kandungan tinggi serat dan beberapa sayuran memiliki protein tinggi. Beberapa sayuran yang bisa direbus atau dikukus dan cocok untuk camilan yakni bunga kol, wortel, kubis, brokoli, sawi dan lain sebagainya. Dengan mengkonsumsi cemilan dari sayuran akan memperlancar program diet anda tanpa takut terserang penyakit.

Demikian ulasan mengenai Cemilan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan, simple bukan ? hindari untuk mengemil dengan roti, nasi dan sumber lemak lainnya. Pasalnya tidak sedikit orang salah dalam memahaminya. Mereka meurunkan porsi makan pada makan besar, tetapi cemilan tetep jalan dengan tinggi karbohidrat dan lemak. Hal ini justru malah semakin menambah berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

3 comments
Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You May Also Like
Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis  Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis

Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis

Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis – Alis adalah rambut halus yang tumbuh dibagian atas mata. Fungsi alis yakni untuk melindungi mata dari keringat atau zat yang lainnya yang turun…
View Post
Makanan Penyebab Usus Buntu Yang Harus Dihindari  Makanan Penyebab Usus Buntu Yang Harus Dihindari Makanan Penyebab Usus Buntu Yang Harus Dihindari

Makanan Penyebab Usus Buntu Yang Harus Dihindari

Makanan Penyebab Usus Buntu – Usus buntu atau yang sering disebut umbai cacing merupakan salah satu bagian dari organ pencernaan tepatnya terletak di bagian usus besar. Dianamakan usus buntu, karena…
View Post
Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan  Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan

Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan

Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan – Rasa sakit di setiap pergelangan tangan merupakan sering terjadi secara umum dengan berbagai macam penyebabnya. Pergelangan memiliki sendi yang sangat berperan besar…
View Post
Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Wanita  Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Wanita Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Wanita

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Wanita

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Wanita – Sirih merupakan salah satu tumbuhan yang asli dari Indonesia. Tumbuhnya secara merambat dan sangat mudah ditemui. Dahulu kala, daun sirih digunakan untuk “nginang”…
View Post
Berat badan ideal  cara menambah berat badan secara sehat Berat badan ideal

cara menambah berat badan secara sehat

cara menambah berat badan secara sehat – Berat badan merupakan masalah yang sedikit kompleks, berat badan yang berlebihan akan mendapatkan atau rentan terhadap penyakit yang dipengaruhi oleh obesitas. Begitu pula…
View Post
Asupan Makanan Untuk Menambah Berat Badan Janin  Ciri Ciri Orang Hamil Yang Paling Akurat Asupan Makanan Untuk Menambah Berat Badan Janin

Ciri Ciri Orang Hamil Yang Paling Akurat

Ciri Ciri Orang Hamil Yang Paling Akurat – Kehamilan merupakan hal yang paling dinantikan oleh pasangan suami istri apalagi yang baru menikah. Setelah mengandung selama kurang lebih 9 bulan, kemudian…
View Post