13 Makanan Sehat Dan Ragam Manfaatnya Untuk Tubuh

Memakan makanan sehat itu sangatlah penting bagi setiap orang. Untuk menjaga kesehatan tubuh seseorang haruslah menjaga asupan makanan yang didalam tubuh. Tentunya asupan makanan yang diperlukan haruslah yang sehat serta baik untuk kesehatan.

Banyak orang berfikir, Makanan sehat sulit untuk didapatkan serta rasanya yang kurang enak. Padahal banyak sekali macam-macam makanan yang sehat dan rasanya pun enak. Ada banyak pilihan makanan sehat mulai dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan masih banyak lainnya.

Ragam Makanan Sehat

Bermacam-macam makanan sehat yang tersedia dialam ini. Tidak semua makanan sehat itu sulit didapat serta rasanya kurang enak. Berikut ini Ragam makanan sehat yang baik untuk tubuh.

1. Apel

Buah yang satu ini dipercaya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Selain buah ini mudah didapatkan, apel juga memiliki rasa yang nikmat serta bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan.

Apel memiliki banyak sekali manfaat yaitu menangkal radikal bebas, Menurunkan resiko kanker paru-paru, Mencegah resiko diabetes, menurunkan berat badan, mencegah penyakit jantung, menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan daya ingat, serta masih banyak manfaat lain yang terkandung pada buah yang satu ini.

Baca juga : 7 Pola Hidup Sehat Yang Akan Memperpanjang Umur

2. Daging Sapi

Daging sapi merupakan daging yang lumayan disukai, selain harga yang tidak terlalu mahal, pengolahannya pun tergolong mudah. Banyak sekali ragam makanan yang bisa disajikan oleh daging sapi ini.

Daging sapi memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi secara tepat. Manfaat daging sapi adalah sebagai sumber energi, meningkatkan kualitas hidup, mencegah diabetes, mencegah obesitas, meningkatkan kecerdasan otak, meningkatkan sel darah merah, dan masih banyak manfaat lainnya.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian juga menyimpan ribuan manfaat. Berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian ini seperti kacang polong, jagung, kacang tanah, dan lain sebagainya.

Baca Juga  Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian selain memiliki rasa yang nikmat juga memiliki manfaat seperti sumber protein, sumber kalsium, sumber kalium, antioksidan yang tinggi, menyehatkan jantung, manjaga konsentrasi otak, menjaga kesehatan oto, serta masih banyak lainnya.

4. Ikan-ikanan

Makanan yang terdiri dari ikan dan lainnya atau sering disebut seafood, biasanya sering ditemui didaerah pesisirpantai dan pasar ikan.

Ikan-ikanan memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan yaitu Sumber vitamin A, mencegah gangguan tulang, mengatasi gigi berlubang, membuat tidur menjadi nyenyak, antibiotik, obat kanker, dan masih banyak manfaat-manfaat lainnya.

5. susu

Susu biasanya didapatkan dari hewan seperti sapi, kambing, unta. Susu biasanya diminum secara langsung ataupun dibuat olahan dengan berbagai rasa. Susu tidak hanya diminum oleh anak kecil saja, tetapi orang dewasa pun meminum susu karena susu memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Macam-macam manfaat susu bagi kesehatan yaitu sumber kalsium, sumber protein, menjaga kesehatan gigi, menjaga kesehatan tulang, menjaga berat badan, mengurangi stres, sumber energi, dan masih banyak manfaat lainnya.

6. 8 Ragam makanan sehat lainnya

  • Dark chocolate
  • kopi
  • kentang
  • es krim
  • jeruk
  • alpukat
  • pisang
  • yogurt

Itulah macam-macam  Makanan Sehat Dan Ragam Manfaatnya Untuk Tubuh. Masih banyak sekali makanan sehat yang bisa kita konsumsi yang memiliki banyak manfaat. Jangan pernah takut untuk mengkonsumsi makanan sehat, dan hindari makanan makanan yang kurang baik seperti junk food karena kurang baik untuk kesehatan tubuh kita.