7 Pola Hidup Sehat Yang Akan Memperpanjang Umur  7 Pola Hidup Sehat Yang Akan Memperpanjang Umur 7 Pola Hidup Sehat Yang Akan Memperpanjang Umur

7 Pola Hidup Sehat Yang Akan Memperpanjang Umur

Triyantokun
Total
1
Shares

Banyak sekali orang menginginkan sehat selalu serta memiliki umur yang panjang. Padahal umur yang panjang bisa kita peroleh dengan mengatur pola hidup kita agar tetap sehat. Tapi bagaimanakah Pola Hidup Sehat Yang Akan Memperpanjang Umur kita?

Banyak sekali orang mencoba dan mencari tau bahaimana Pola Hidup Sehat Yang Akan Memperpanjang Umur itu. Bahkan banyak dari mereka sampai rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Sesungguhnya hal itu sangatlah mudah asalkan ada kemauan dari diri kita sendiri.

 

7 Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat itu meliputi apa saja yang kita makan, bagaimana kegiatan sehari-hari yang kita lakukan, bahkan sampai hal sekecil yang ada pada diri kita. Berikut ini beberapa cara untuk menjalani Pola Hidup Sehat.

1. Menjaga Kebersihan

Banyak sekali slogan yang berbicara mengenai kebersihan, tetapi memang benar kebersihan itu adalah kunci dari kesehatan. Menjaga kebersihan sama saja menghindarkan diri kita dari virus dan kuman yang bisa menyababkan berbagai penyakit. Salah satu cara menjaga kebersihan yang mudah adalah mencuci tangan secara rutin, karena tangan kita bisa saja menyebarkan virus dan bakteri berbahaya dari apa saja yang kita sentuh setiap hari.

2. Perbanyak Mengkonsumsi Air Putih

Tubuh kita sebagian besar meliputi cairan, maka dari itu penting bagi kita menjaga asupan cairan didalam tubuh kita agar tetap seimbang. Memperbanyak minum air putih selain menjaga asupan cairan didalam tubuh kita tetap seimbang, air putih juga menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Contohnya, membantu menghilangkan racun-racun didalam tubuh kita yang terbawa dari makanan-manakan yang setiap hari kita konsumsi.

3. Istirahat Secara Teratur

Istirahat merupakan kunci utama dari kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Jika kita kekurangan istirahat atau istirahat kita kurang berkualitas, tubuh kita akan terlihat lesu, kurang berstamina, bahkan akan mempercepat penuaan dini. Istirahat secara teratur akan membantu tubuh kita terbiasa istirahat pada waktu yang sama, serta akan membuat muka kita akan cerah dan terlihat lebih bahagia.

Baca Juga  Tanaman Obat untuk Kanker Serviks Yang Terbukti Ampuh

4. Perbanyak olahraga

Berolahraga secara teratur memang memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh kita. Selain memperpanjang umur kita, olahraga secara teratur juga akan meningkatkan kekebalan tubuh kita agar tidak mudah terkena penyakit, mencegah agar tulang tidak kropos, bahkan meningkatkan kinerja panca indra kita. Olahraga secara teratur dipagi hari juga akan sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru kita.

5. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan akan menjaga agar asupan vitamin dan berbagai kebutuhan tubuh kita tetaplah terjaga. Serta buah-buahan berwarna cerah juga memiliki manfaat sebagai antioksidan yang akan membantu penetralisir racun-racun ditubuh kita. Selain itu juga buah-buahan juga memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit, mencegah penuaan dini, dan masih banyak lainnya.

Baca Juga : Manfaat buah naga

6. Hindari Stres Dan Berbahagialah

Kesehatan pikiran kita juga perlu dijaga, hindari stres agar hidup kita tidak dipenuhi dengan tekanan yang bisa mempersulit hidup kita. Terlalu banyak pikiran yang kita pikirkan akan membebani otak kita, serta memaksa otak kita untuk berfikir secara keras itu sangatlah tidak baik bagi kesehatan kita. Untuk menjalankan pola hidup sehat kita perlu berbahagia dan hilangkan stres dan pikiran negatif yang ada didalam pikiran kita.

7. Jaga Kadar Gula Dalam Tubuh

Makanan yang manis-manis dan mengandung banyak gula memanglah enak, tetapi itu tidaklah baik untuk kesehatan kita untuk jangka panjang. Kadar gula berlebih akan menimbulkan banyak sekali penyakit yang serius seperti obesitas, diabetes, dan masih banyak penyakit-penyakit lainnya. Untuk menjalankan pola hidup sehat kita perlu menjaga kadar gula dalam tubuh kita agar tetaplah seimbang.

Itulah 7 Pola Hidup Sehat Yang Akan Memperpanjang Umur. Sebenarnya pola hidup sehat tergantung pada keinginan dan tekad dari diri kita sendiri. Ubahlah pola hidup anda yang salah agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya. Ingatlah bahwa kesehatan adalah hal yang paling penting.

4 comments
Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You May Also Like
Mengenal Lebih Dalam 3 Jenis Posisi Bayi Dalam Kandungan  Mengenal Lebih Dalam 3 Jenis Posisi Bayi Dalam Kandungan Mengenal Lebih Dalam 3 Jenis Posisi Bayi Dalam Kandungan

Mengenal Lebih Dalam 3 Jenis Posisi Bayi Dalam Kandungan

Memiliki buah hati tentu menjadi dambaan tiap pasangan. Tidak heran jika kehamilan selalu menjadi momen spesial untuk siapapun, baik kehamilan pertama atau kehamilan selanjutnya. Tentunya setiap Ibu hamil selalu berusaha…
View Post
Ciri ciri kemandulan  Ciri Ciri Wanita Mandul Sebelum Menikah Yang Harus Diketahui Ciri ciri kemandulan

Ciri Ciri Wanita Mandul Sebelum Menikah Yang Harus Diketahui

Ciri Ciri Wanita Mandul – Kemandulan atau Infertilitas dalam bahasa medis merupakan sebuah gangguan terhadap sistem reproduksi. Kemandulan dapat menyerang siapa saja, baik laki – laki ataupun perempuan. Namun, dalam…
View Post
Berat badan ideal  cara menambah berat badan secara sehat Berat badan ideal

cara menambah berat badan secara sehat

cara menambah berat badan secara sehat – Berat badan merupakan masalah yang sedikit kompleks, berat badan yang berlebihan akan mendapatkan atau rentan terhadap penyakit yang dipengaruhi oleh obesitas. Begitu pula…
View Post