Cara Merawat Payudara Bagi Ibu Hamil  Cara Merawat Payudara Bagi Ibu Hamil Cara Merawat Payudara Bagi Ibu Hamil

Cara Merawat Payudara Bagi Ibu Hamil

Triyantokun
Total
0
Shares

Kebersihan payudara wajib dilakukan oleh semua wanita, tak terkecuali ibu hamil. Saat hamil, payudara akan mengalami beberapa perubahan yang bisa dirasakan oleh ibu hamil. Perubahannya bisa berupa payudara menjadi lebih penuh, lebih kencang, dan juga lebih besar. Menurut penelitian, besar payudara ibu hamil bisa terjadi hingga satu setengah kali lipat dibanding wanita biasa. Anda yang saat ini tengah hamil pasti akan merasakan perubahan yang signifikan, terutama di daerah aerola dan puting susu yang akan menggelap.

 

Terkadang ada beberapa ibu hamil yang menyepelekan masalah kebersihan payudara mereka karena alasan malas. Hal tersebut salah. Kendati sedang hamil, kesehatan payudara harus diperhatikan agar nantinya air susu dapat keluar dengan lancar. Dengan perawatan yang tepat pula bentuk payudara akan tetap kencang saat atau setelah menyusui si kecil. Mau tahu apa cara merawat payudara yang tepat bagi ibu hamil? Simak penjabarannya di bawah ini.

 

Cara Sederhana dalam Merawat Payudara

Pada ibu hamil, perubahan yang terjadi di payudara adalah hal yang normal. Urat di permukaan payudara sebelah bawah biasanya akan terlihat jelas dimana pembuluh darah akan lebih lebar dari sebelumnya. Menjelang kelahiran, titik-titik putih akan muncul di sekitar aerola. Bintik tersebut memiliki kandungan kelenjar yang menghasilkan minyak. Fungsi kelenjar itu untuk melindungi puting Anda saat memberikan ASI nanti.

 

Memang wanita yang sebelumnya sudah memiliki payudara besar akan lebih merasakan perubahan yang terjadi di buah dada Anda dibanding mereka yang memiliki ukuran kecil. Akan tetapi hal itu tak berarti mereka yang berdada kecil tak ada perubahan. Perubahan tersebut menandakan perkembangan kelenjar di tempat ASI tersebut. Ditambah hormon prolaktin yang beraksi semenjak kehamilan 8 minggu Anda.

 

Anda mungkin akan merasa sedikit risih atau tak nyaman. Terlebih jika Anda termasuk ibu hamil yang sensitif. Namun, hal itulah yang membuat Anda harus merawatnya dengan telaten. Jika dibiarkan begitu saja, maka payudara Anda akan tidak terawat dan terjaga kebersihannya. Terdapat beberapa cara merawat payudara yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

Baca juga : Cara membesarkan payudara

Cara Merawat Payudara Dengan Pijat Sederhana

Merawat payudara menggunakan pijatan  Cara Merawat Payudara Bagi Ibu Hamil Merawat payudara menggunakan pijatan

Cara merawat payudara yang pertama adalah dengan melakukan pemijatan sederhana. Sebelum memulainya, periksa terlebih dahulu bentuk puting susu Anda. Puting susu yang baik akan berbentuk menonjol ke arah luar, sedangkan puting susu yang menjorok ke arah dalam atau datar mengindikasikan payudara Anda perlu pemijatan. Siapkan air dingin dan air hangat, baby oil, dan juga kapas. Bersihkan terlebih dahulu payudara Anda dengan air yang sudah disiapkan, lalu pijatlah dengan tambahan baby oil.

 

Pijat area sekitar payudara menggunakan kedua tangan Anda dengan putaran searah jarum jam. Setelah beberapa saat, pijatlah dengan berlawanan arah jarum jam. Jangan terlalu ditekan. Berikan juga pijatan-pijatan kecil dari arah bawah payudara menuju ke puting Anda. Tak perlu memijat puting karena bagian itu tidak memiliki kelenjar.

 

Setelah Anda selesai, tahap selanjutnya adalah dengan mengetuk buah dada Anda menggunakan ujung jari. Ketukan tersebut bertujuan untuk melancarkan sirkulasi darah. Lalu bersihkan puting susu Anda dengan kapas yang telah dibasahi oleh baby oil. Baby oil disini berfungsi untuk melembapkan puting dan membantu membuat lentur puting supaya saat memberikan ASI nanti bagian itu tak mudah lecet. Jangan gunakan alkohol atau cairan sejenis untuk membersihkannya. Bahan tersebut dapat membuat puting lecet dan menimbulkan rasa perih.

 

Sesudah diberi baby oil, bersihkan lagi puting dengan menggunakan air dingin dan air hangat tadi dan bersihkan sisa air menggunakan handuk kering yang halus. Namun perlu diketahui bahwa pemijatan payudara ini hanya bisa Anda lakukan di trimester kedua. Jangan coba memijatnya di trimester pertama atau ketiga karena bisa mengakibatkan kontraksi. Cara merawat payudara ini cukup mudah bukan?

Pilih Bra yang Cocok

Memilih bra yang pas untuk menjaga kesehatan payudara  Cara Merawat Payudara Bagi Ibu Hamil Memilih bra yang pas untuk menjaga kesehatan payudara

Jangan remehkan pemilihan bra. Cara merawat payudara yang satu ini terkesan sepele, padahal sangat bermanfaat. Memilih bra yang cocok akan sangat membantu membuat buah dada terasa nyaman. Terlebih saat payudara Anda mulai membesar. Gunakan bra yang pas dimana bra tersebut tak terlalu longgar maupun terlalu ketat. Sesuaikan saja dengan ukuran bra Anda saat itu. Pemilihan bra yang tepat akan membantu perkembangan buah dada Anda. Bayangkan jika bra yang Anda kenakan terlalu ketat, bisa bisa kelenjar payudara akan terhambat.

 

Begitu pula dengan ukuran yang kebesaran. Payudara Anda akan mudah nyeri dan tidak terlihat kencang. Payudara yang besar dapat diatasi dengan memilih bra berkawat. Penyangga kawat di bra akan menopang buah dada dengan benar. Pilih juga bra yang berbahan dasar minimal campuran katun. Bahan full katun akan lebih baik karena bisa menyerap keringat, sehingga nyaman dikenakan dalam waktu lama. Pilih pula tali bra yang lebar agar lebih enak saat dipakai. Cara merawat payudara nomor dua ini terbilang efektif untuk merawat bagian penting tubuh ibu hamil.

Cara Merawat Payudara Dengan Senam

Senam membantu menyehatkan payudara  Cara Merawat Payudara Bagi Ibu Hamil Senam membantu menyehatkan payudara

Senam ibu hamil berguna untuk menguatkan otot pektoralis di dada yang membuat payudara Anda akan terasa lebih padat serta merangsang kelancaran produksi air susu ibu. Cara merawat payudara yang ini tak kalah simpel dengan sebelumnya. Anda bisa melakukan senam sederhana sebelum dan sesudah mandi. Terdapat setidaknya dua jenis senam yang bisa dilakukan. Yang pertama dengan posisi berdiri tegak, dan yang kedua dengan senam di area bahu.

 

Senam dengan posisi berdiri bisa dimulai dengan memegang lengan bawah kiri dekat dengan siku menggunakan tangan kanan. Bisa juga dilakukan sebaliknya. Tekan dengan kuat ke arah dada melalui pengeratan pegangan tersebut. Anda akan bisa merasakan tarikan otot di sekitar dasar payudara. Setelah beberapa saat lemaskan tangan Anda. Cara merawat payudara ditahap ini selama kurang lebih 30 kali.

 

Untuk senam jenis kedua dapat diawali dengan memegang bahu menggunakan masing-masing ujung tangan Anda. Putar siku ke arah depan hingga lengan sisi dalam Anda memijat buah dada dari posisi atas. Lakukan gerakan tangan ke belakang dan ke atas ini dan kembalilah ke posisi awal. Untuk cara merawat payudara yang satu ini dapat dilakukan selama 20 kali. Anda bisa juga mencari gerakan senam sederhana lain melalui internet. Bisa juga mengikuti kelas senam jika Anda merasa ragu untuk mencobanya sendiri di rumah. Saat ini terdapat banyak kelas senam khusus ibu hamil dengan harga yang terjangkau.

 

Perawatan payudara adalah hal yang penting untuk mendukung kelancaran pemberian ASI Anda. Selain itu perawatan payudara bisa mendeteksi kelainan atau kemungkinan adanya penyakit di sekitar bagian tubuh tersebut. Cara merawat payudara yang telah disebutkan di atas bisa menjadi solusinya. Jangan merasa bosan dan segan untuk memberikan perawatan ekstra di area buah dada. Semua itu dilakukan untuk kebaikan Anda dan si kecil. Maka dari itu, para ibu hamil, silakan mencoba tipsnya.

 

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You May Also Like
Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis  Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis

Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis

Cara Menghilangkan Tinta Bekas Sulam Alis – Alis adalah rambut halus yang tumbuh dibagian atas mata. Fungsi alis yakni untuk melindungi mata dari keringat atau zat yang lainnya yang turun…
View Post
Cara Menggugurkan Kandungan dengan Paracetamol  Cara Menggugurkan Kandungan dengan Paracetamol dan obat aborsi paling AMPUH! Cara Menggugurkan Kandungan dengan Paracetamol

Cara Menggugurkan Kandungan dengan Paracetamol dan obat aborsi paling AMPUH!

Mendengar obat paracetamol, kebanyakan orang pasti sudah tahu fungsi dari obat tersebut. Obat yang digunakan untuk menurunkan panas pada tubuh manusia tersebut ternyata tidak diperkenankan untuk ibu yang sedang mengandung.…
View Post
Asupan Makanan Untuk Menambah Berat Badan Janin  Ciri Ciri Orang Hamil Yang Paling Akurat Asupan Makanan Untuk Menambah Berat Badan Janin

Ciri Ciri Orang Hamil Yang Paling Akurat

Ciri Ciri Orang Hamil Yang Paling Akurat – Kehamilan merupakan hal yang paling dinantikan oleh pasangan suami istri apalagi yang baru menikah. Setelah mengandung selama kurang lebih 9 bulan, kemudian…
View Post
Penyebab Pori Pori Wajah Membesar  Penyebab Pori Pori Wajah Membesar Penyebab Pori Pori Wajah Membesar

Penyebab Pori Pori Wajah Membesar

Pori pori membesar – Mempunyai wajah mulus nan halus adalah impian setiap manusia khususnya kaum hawa. Namun sering kali mereka bermasalah dengan pori pori membesar , sehingga terkesan kulit wajah…
View Post
Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan  Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan

Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan

Cara Mengobati Nyeri Sendi Di Pergelangan Tangan – Rasa sakit di setiap pergelangan tangan merupakan sering terjadi secara umum dengan berbagai macam penyebabnya. Pergelangan memiliki sendi yang sangat berperan besar…
View Post
Cara Mengobati Gigi Ngilu Karena Gigi Berlubang  Cara Mengobati Gigi Ngilu Karena Gigi Berlubang Cara Mengobati Gigi Ngilu Karena Gigi Berlubang

Cara Mengobati Gigi Ngilu Karena Gigi Berlubang

Cara Mengobati Gigi Ngilu Karena Gigi Berlubang– Gigi merupakan salah satu organ yang tergabung dialam saluran pencernaan atas. Dengan adanya gigi, dapat membantu untuk melumatkan atau menghaluskan makanan. Walaupun memiliki…
View Post