Sering Lupa? Berikut Beberapa Tips Untuk Meningkatkan Daya Ingat Dan Konsentrasi

meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Sering Lupa? Berikut Beberapa Tips Untuk Meningkatkan Daya Ingat Dan Konsentrasi – Kurang konsentrasi ataupun daya ingat rendah bisa terjadi kepada siapa saja, tak pandang umur. Gejala kurang konsentrasi ini bisa terjadi pada orang dewasa hingga anak-anak sekalipun.

Hal ini bisa terjadi dikarenakan kurangnya fokus dari orang tersebut. Kurang fokus ini disebabkan oleh banyak sekali hal seperti contohnya kekurangan istirahat, terlalu banyak fikiran ataupun yang lain-lain.

Mengenai daya ingat otak, otak kita sebenarnya bekerja secara optimal setiap saat namun tentu kita harus mengasahnya. Semakin sering kita menggunakan otak untuk berkonsentrasi dan berfikir jernih, maka ingatan kita akan semakin kuat. Begitu juga sebaliknya, jika otak lebih jarang digunakan maka daya ingat otak kita akan semakin lemah. Konsentrasi akan terus menurun.

Cara Meningkatkan Daya Ingat Dan Konsentrasi

Lalu bagaimana cara untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita?berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi otak anda.

Beristirahat Yang Cukup

Seperti yang sudah disebutkan diatas bahwa mengurangnya daya ingat bisa diakibatkan oleh kelelahan ataupun kurangnya istirahat yang cukup. Oleh karena itu, untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi ada baiknya jika kami memperbanyak waktu istirahatmu dan mengurangi pekerjaan-pekerjaan berat.

Mengkonsumsi Makanan Yang Baik Untuk Otak

Ada beberapa macam jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan dan kelancaran otak kita, salah satu contohnya adalah dark chocolate. Dark chocolate memiliki kandungan procyanidins, procyanidins ialah zat atau kandungan yang sangat berguna dalam meningkatkan daya ingat otak anda.

Makan Secara Teratur

Dalam kondisi lapar, tentu kita akan lebih mudah kehilangan konsentrasi. Untuk itu, kita harus makan secara teratur dan jangan biarkan perut kosong karena kondisi perut yang kosong akan memicu berkurangnya kinerja otak yang maksimal.

Baca Juga  Khasiat Bawang Putih Mentah Yang Jarang Diketahui

Sering Melatih Otak

Untuk mendapatkan otak dengan daya ingat tinggi, anda perlu melatih otak anda sendiri secara rutin. Untuk melatih otak sendiri, caranya cukup mudah yakni dengan membuat otak anda berfikir bersih, dan melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat memicu peningkatan daya ingat otak seperti menulis, mengingat sesuatu atau memahami sesuatu.